1. Snacks biex tieqaf tpejjep
Snacks huma wkoll utli ħafna biex jieqfu jpejpu.F'ħafna każijiet, it-tipjip ma jkunx ikkawżat mill-vizzju tat-tipjip, iżda minħabba li tkun idle wisq, tista 'tipprepara xi snacks biex tgħinek tieqaf tpejjep.Tista 'tixtri xi żerriegħa tal-bettieħa u karawett biex iżżomm ħalqek jaħdem, sabiex ma tkunx trid tpejjep.
2. Eżerċizzju biex tieqaf tpejjep
Il-waqfien mit-tipjip mill-eżerċizzju huwa l-aktar mod b'saħħtu biex tieqaf tpejjep, li jista 'jinkiseb permezz ta' metodi bħall-jogging u t-tixbit tal-muntanji.L-eżerċizzju jista 'jgħin gradwalment tinsa s-sensazzjoni tat-tipjip.
3. Tixrob te qawwi biex tieqaf tpejjep
Ix-xorb ta 'tè qawwi jista' jgħin biex tieqaf tpejjep, u l-ilma tax-xorb jista 'wkoll jgħin biex tieqaf tpejjep.Madankollu, l-ilma tax-xorb huwa wisq bla togħma.F'dan iż-żmien, tista 'tagħżel li tixrob tè qawwi biex tinsa t-togħma tat-tipjip u gradwalment tieqaf tpejjep.
4. Metodu ta 'waqfien mit-tipjip ta' meditazzjoni
Il-metodu tal-waqfien mit-tipjip tal-meditazzjoni huwa li jitbattal kompletament lilu nnifsu, li jippermetti li l-ġisem u anke l-moħħ ikunu vojta, ma jaħsbux jew jagħmlu, sempliċement joqogħdu bil-kwiet, li jistgħu jgħinu biex twarrab ix-xewqa li tpejjep.
5. Metodu ta 'waqfien tal-irqad
Il-metodu biex tieqaf tpejjep waqt l-irqad huwa li tmur torqod meta trid tpejjep, li mhux biss iforni l-irqad iżda wkoll jgħin biex tieqaf tpejjep.
6. Ir-rieda li tieqaf tpejjep
Tieqaf tpejjep bir-rieda jista 'jkun daqsxejn ta' wġigħ, sempliċiment tiddependi biss fuq ir-rieda tiegħu stess li jieqfu.Jekk ir-rieda ta’ wieħed ikun sod, żgur jirnexxi.
7. Metodu ta 'waqfien mit-tipjip tal-yoga
Yoga huwa eżerċizzju komuni.Meta tieqaf tpejjep, tista 'tuża l-metodu ta' waqfien mit-tipjip tal-yoga.Tista 'tixgħel it-TV, issegwi xi movimenti tal-yoga, u tinsa t-tipjip.
8. Tieqaf tpejjep bis-sigaretti elettroniċi (Vape)
Is-sigaretti elettroniċi issa huma sostitut għas-sigaretti ta 'ħafna nies.Minħabba t-togħma qawwija tal-frott tagħhom, is-sigaretti elettroniċi jistgħu jgħinuk tinsa r-riħa tas-sigaretti u mhumiex dipendenti, għalhekk huma wkoll iffavoriti minn nies li jieqfu jpejpu.
9. Ittrasferixxi l-liġi dwar il-waqfien mit-tipjip
Il-metodu ta 'trasferiment tal-waqfien mit-tipjip huwa li ssib affarijiet oħra x'tagħmel jekk trid tpejjep, bħal tara drammi televiżivi, films, jew chat ma' nies, prinċipalment biex tiddevja l-attenzjoni tagħna.
10. Tissupplimenta bil-vitamina B biex tieqaf tpejjep
Supplimentazzjoni regolari ta 'vitamina B tista' effettivament ittaffi n-nervituri.Minħabba li s-sigaretti fihom ammont kbir ta 'nikotina, il-vitamina B tista' trażżan ix-xenqa għan-nikotina.Il-vitamina B tista 'tinkiseb minn diversi frott, ħxejjex, laħam, u sorsi oħra.
Ħin tal-post: Diċ-01-2023
